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床垫压了个窝，可以采取以下几种方法进行处理：
1、拍打床垫：当床垫出现凹陷的现象时，可以通过拍打床垫的方法使其快速恢复原形，不过这种方法修复效果有限，仅适用于轻微塌陷的情况。
2、受力挤压：用受力的方式挤压床垫，受力区域主要集中在塌陷的地方，一段时间之后床垫的凹陷部位就可以恢复了，如果凹陷部位较大，可以多次尝试。
3、床垫对折：如果是弹簧床垫出现凹陷的情况，可以将床垫对折进行反复几次对折后，床垫上的凹陷部位会逐渐恢复原状，如果凹陷较深无法恢复，则需要请专业维修人员进行修复或更换部件。
至于零压床垫结构，它是一种具有特殊设计的床垫结构，主要特点是能够分散人体压力，减少人体对床垫的压迫感，零压床垫通常由记忆棉或凝胶记忆棉等材质组成，这些材质具有慢回弹性，可以根据人体曲线和体重进行自动调整，提供最佳的睡眠支撑，零压床垫结构有助于减少睡眠时的压力点，提高舒适度，改善睡眠质量，如果零压床垫出现了局部凹陷或其他问题，可能需要寻求专业维修人员的帮助来修复或更换部件。
仅供参考，如果床垫问题比较严重或者自己无法处理，建议寻求专业人员的帮助，在日常生活中要注意对床垫的保养和爱护，避免过度压迫和损坏床垫。